23 научно-обоснованных метода мгновенно повысить тонус организма

fullsize.jpg

23 научно-обоснованных метода мгновенно повысить тонус организма

Когда нам срочно нужно взбодриться и получить заряд энергии, мы вспоминаем о чашечке кофе. Правда, известно, что в больших количествах кофе вреден, и даже выпивая его ведрами, через пару дней все равн…

1.04 Основные правила. Показания, противопоказания. Литература | Классический массаж. Цикл 1


Основные правила классического массажа. Показания и противопоказания к профилактическому массажу. Показания, абсолютные и относительные противопоказания к медицинскому массажу. Литература по медицинскому массажу.
————————————————————
Поддержать: карта СБ – 4274320037168880
Электронная почта – bs111собакаyandex.ru
Если у вас есть вопрос, присылайте его на электронную почту. По мере накопления я буду отвечать на вопросы в отдельном видео.
————————————————————
Друзья!
Данные лекции были записаны в рамках удаленного обучения студентов медицинского колледжа, обучающихся по специальности «Медицинский массаж» во время пандемии 2020 года. Это второй раздел первого профессионального модуля «Выполнение классического массажа». Лекции касаются только теоретических занятий по данному модулю:
1 плейлист – Классический гигиенический массаж,
2 плейлист – Лечебный (медицинский массаж) и частные методики лечебного массажа.
Выкладываю их в свободный доступ, так как считаю, что в современном мире теоретическая информация должна быть доступной всем. Я преподаватель колледжа, у меня высшее образование по физической терапии, среднее медицинское по специальности «Медицинский массаж», международный сертификат по тайскому массажу, европейский сертификат массажиста. Также я работаю в частном медицинском центре по специальности.
Прошу учитывать при просмотре следующие моменты:
— лекции предназначены для студентов медицинского колледжа, а не для пациентов или профессионалов, хотя возможно информация будет полезна и им,
— я преподаватель, а не профессиональный блогер и использовал данный формат впервые, поэтому заранее прошу прощения за возможные недостатки, оговорки, сбои и прочее,
— эти лекции не могут заменить практической части обучения специалиста по массажу.
Комментарии под видео отключены, так как у меня, к сожалению, нет времени следить за ними, отвечать на них, удалять оскорбления и ссылки на левые каналы и сайты, реагировать на неадекватные сообщения, следить за вашим общением.
————————————————————
Хочу попросить помощи у адекватных и грамотных зрителей, коллег.
Мы продолжаем работать над методическим пособием (учебником) по массажу. Если у вас есть аргументированные замечания или дополнения, я с удовольствием буду ждать их на электронную почту bs111собакаyandex.ru. Мы учтем все обоснованные доводы, особенно ценным будет, если вы будете подтверждать свое мнение ссылками на юридические документы, клинические рекомендации, статьи в рецензируемых журналах, в том числе на английском, клинические исследования, научные обзоры. Ваше мнение, клинический случай, обоснование могут стать частью учебника, а вы будете отмечены на странице благодарностей.
————————————————————
Я надеюсь, что вы найдете полезную информацию в данных видео или убедитесь, что думаете и считаете также как автор или задумаетесь над той или иной проблемой.
Ну а если захотите отблагодарить — карта СБ вверху. Ваши перечисления будут потрачены на оформление и верстку учебника и/или дальнейшее развитие канала.

Секретные методы быстрого омоложения и оздоровления


Записывайтесь на импульсив «ПОТОКИ ЖИЗНИ»: https://gc.ksamata.ru/pzh/trf

Как СЖЕЧЬ упрямый ЖИР НА ЖИВОТЕ в 3 шага! СКОЛЬКО нужно ВРЕМЕНИ


Как СЖЕЧЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ в 3 шага! СКОЛЬКО нужно ВРЕМЕНИ. Итак, ты, наконец, готов сделать все необходимое, чтобы убрать упрямый жир с живота. И я в этом тебе помогу. Однако, сперва, давай определим, сколько это займет времени. Я хочу, чтобы ты посмотрел на эти шесть фото и определил, какое из них лучше всего отражает текущее процентное количество жира в твоем теле и на какой стадии находишься сейчас.

Original: https://youtu.be/qTBfmwHN3_I
Джереми Этье

Итак, чтобы избавиться от упрямого жира на животе, в идеале, нам нужно снизить количество жира в теле примерно до 10%. Зная оптимальный уровень жира, к которому нужно стремиться и исходя из твоего текущего состояния, как видишь, мы можем примерно оценить, сколько времени займет этот процесс. При условии, что будешь постоянно следовать правильному плану действий, неделя за неделей. Для многих это может быть неожиданностью и это, возможно, намного дольше, чем могли предположить. Потому что большинство из нас и я, в том числе, очевидно, хотят как можно быстрее избавиться от упрямого жира на животе.

Но многие не осознают, что на самом деле есть физиологическая уловка, которой и объясняется трудность сбрасывания жира в области живота, по сравнению с другими участками тела. И это объясняет, почему ты можешь не видеть реального уменьшения жира на животе, несмотря на свои усилия.

Это происходит по двум причинам. Первая и основная заключается в том, что по сравнению с остальными участками тела, такие области с упрямым жиром, как живот, содержат в большем количестве жировые клетки определенного типа. Которые очень сложно мобилизовать и их намного сложнее сжигать. Во-вторых, подкожно-жировая клетчатка в брюшной области, к тому же получает приток крови значительно меньше других участков тела. И это создает для нас трудности. Поскольку, чем медленнее циркуляция крови в какой-либо части тела, тем труднее мобилизовать и сжечь жир в этой области.

Это и есть те две причины, из-за которых так сложно избавиться от жира на животе. И именно поэтому такие участки твоего тела, как лицо, грудь и руки быстро приходят в тонус. В то же время, кажется, что такие области как живот, просто остаются без изменений. Однако хорошая новость в том, что избавиться от жира на животе вполне реально. Просто большинство людей забрасывают весь процесс ещё до того, как сжигание жира дойдет до этой области. Однако, сегодня я для тебя все проясню. С трехшаговой инструкцией, ты сможешь не только избавиться от упрямого жира на животе насовсем. Но и возможно ускоришь процесс жиросжигания в этой области.

И первый шаг — это то, что многим, скорее всего, знакомо и это, несомненно, будет самым важным шагом. Поскольку для сжигания жира, независимо от его места размещения, нужен дефицит калорий. И жир на животе не является исключением. Ведь он регулируется по тому же принципу, и тут нет нарушения физических законов. Поэтому, сперва, для наилучшего результата, тебе нужно питание с дефицитом калорий сочетать с обычными тренировками с отягощениями. И чтобы помочь тебе с этим, я подготовил, в описании внизу, по сути, «базовый набор». Это ссылки на мои видео. О том, как создать дефицит калорий, а также бесплатные программы тренировок, по которым можешь заниматься уже сейчас.

Итак, дефицит калорий поможет тебе подготовить основу для сжигания жира. И, в частности, в области живота. Но с этого момента всё становится немного сложнее. И следующие два шага имеют решающее значение. Следующий шаг, фактически, связан с мобилизацией жира на животе. Что позволит начать терять жир в этой области. Но единственный способ сделать это, и именно на этом этапе многие сдаются — это соблюдение шага 1 — дефицита калорий, достаточно долго. До тех пор, пока наконец, не начнется сжигание жира на животе. Ведь мы помним, что твое тело будет в приоритетном порядке худеть в других областях. Таких, как грудь, руки и лицо. Прежде, чем в итоге, дойдет очередь до жира на животе. Поскольку твоему телу гораздо проще в остальных участках сжигать жир и получать…

«БАЗОВЫЙ НАБОР»
Программа тренировок Фулбоди (2 серии):
▶ «Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)»
https://youtu.be/0Xzi7uuD01s
▶ «Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «B»)»
https://youtu.be/8XgfaWqVWKk

Программа тренировок «Верх-Низ»:
▶ «Тренировка ВЕРХНЕЙ части тела. СПЛИТ «Верх-Низ». Упражнения на ГРУДЬ, СПИНУ…»
https://youtu.be/8r3Fz6lmuYM
▶ «Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ «Верх-Низ». Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ»
https://youtu.be/imuU1Ki20fI

Видео про тренировку пресса:
▶ «Как НАКАЧАТЬ рельефный ПРЕСС. Научно ОБОСНОВАННЫЕ 3 шага!»
https://youtu.be/5hJXlb7zGk4

Ссылка на видео «Дефицит калорий» (о питании для сжигания жира) есть в описании под оригинальным видео.

Music:
♫ https://soundcloud.com/lakeyinspired

Будь на связи! Подпишись:
✦ Telegram: https://t.me/massaclub
✦ Instagram: https://instagram.com/massa.channel/
✦ Facebook: https://fb.com/MassaClubCom
✦ Twitter: https://twitter.com/MassaChannel

Website
Back To Top